Aktualno branje

  • Trener Urban Praprotnik seznam

    Trener Urban Praprotnik svetuje

    Tekaški trener Urban Praprotnik je pripravil vrsto kratkih in poučnih nasvetov, kako otroke motivirati k zdravemu in zabavnemu načinu gibanja. Poglejte si videe in akcija!

  • Tek nas druzi seznam

    Tek nas druži

    Tek je oblika rekreacije, ki je primerna za vse generacije. Tudi v Mercatorju se trudimo, da s tekom družimo odrasle, otroke in tudi tiste, ki zanje samo navijajo.

  • Mercator maraton in prehrana SEZNAM 750 500

    Maraton in prehrana

    Ko telo pripravljate na posebne napore kot je maraton, ga morate podpreti tudi od znotraj - s pravilno in primerno prehrano. 

  • Mercator gibljivost SEZNAM 750 500

    Gibljivost pri teku in hoji

    Pri teku in hoji je pomembna tudi gibljivost, saj lahko lahko tako bolj učinkovito vadimo. Nikar ne pozabite na ogrevanje in raztezanje pred in po vadbi. 

  • Mercator otroci SEZNAM 750 500

    Otroci potrebujejo gibanje

    Stran od ekranov in v naravo! Za otroke je gibanje zelo pomembno, saj pozitivno vpliva na njihov razvoj in zdravje. Vas zanima, kako otroke motivrati za gibanje? 

  • Mercator nordijska SEZNAM 750 500

    Nordijska hoja

    Nordijska hoja je odlična oblika vadbe, saj je primerna za vse ljudi in aktualna v vseh letnih časih. Preberite, v čem se razlikuje od navadne hoje in zakaj je dobra.

  • Mercator regeneracija SEZNAM 750 500

    Regeneracija po maratonu

    Pretekli ste maraton. Počutite se zmagoslavno, toda tudi utrujeno. Preberite nasvet, kako si najbolj učinkovito povrniti moči po takem fizičem naporu.

  • Mercator intervalni SEZNAM 750 500

    Intervalni trening

    Intervalni trening je vadba, kjer tečemo tako, da vmes delamo pavze. Take treninge boste veliko lažje in z več motivacije opravili v skupini.