Aktualno branje

  • banner MaliSef izziv 770x500px
  • Banner meso govedina 770x500px

    Spoznajte zorjeno meso

    Vedno več ljubiteljev mesa prisega na najžlahtnejše okuse, ki jih ponuja dobro uležano zorjeno meso. Med zorjenjem, pri katerem naravno navzoči encimi razgrajujejo trdo mišično in vezivno tkivo, postane meso ne le mehkejše, pač pa tudi bolj sočno in polnega okusa.

  • Banner kruh 770x500px5

    Kruh po pameti

    Ko sem bil mali, sta bila kruh in mleko dve osnovni živili, po kateri sem z nekaj sto tolarji v žepu hodil v Mercator čez cesto praktično vsak dan. Nisem se spraševal ali je kruh zdrav. Sam koncept »zdrave hrane« smo v tistem času na Fužinah, glavnem mestu Ljubljane kjer sem odraščal, razumevali malo drugače. Zdravo je v prvi vrsti pomenilo imeti dovolj in biti skromen.

  • Banner slike fitness 770x500px

    Smernice za različne oblike vadbe pri mladih

    Serijo člankov na temo vadbe in gibalnega razvoja otrok in mladostnikov zaključujemo še z zadnjim prispevkom, ki se ukvarja specifično s smernicami za razvoj različnih sposobnosti gibalnih pripravljenosti. V mislih imamo 3 glavne gibalne sposobnosti, ki so v takšni ali drugačni meri prisotni v večini športov. To so vadba za moč, vadba za vzdržljivost in pilometrija.

  • Banner sporti 770x500px

    Vadba za otroke in mladostnike: faze treninga

    V članku predstavljamo osnovnih pet faz treninga, na poti od otroka do vrhunskega športnika. Razčlenili bomo vadbo za otroke in mladostnike, vezano na posamezno starostno obdobje: kaj je najbolj pomembno v posameznem obdobju odraščanja, čemu moramo nameniti več pozornosti v vsakem izmed teh obdobij, kako prilagoditi vadbo za najboljši uspeh, tudi dolgoročno in na način, ki bo kar se da zmanjšal možnost poškodb.

  • Banner sport 770x400px 002

    Poškodbe pri mladih športnikih – trije ključni, a pogosto spregledani vzroki

    Poškodbe so sestavni del življenja, ne izključno športa. No, v mojem primeru je večina poškodb res vzročno povezana s slednjim. Ali s tem, ker sem smotan, če verjamete mojemu očetu. Ali pa je imel prav moj trener in sem imel pač smolo. Veliko smole, očitno.

  • Banner sport otroci 770x500px

    Vadba za otroke in mladostnike

    Na spletu lahko zasledite ogromno priporočil kako zasnovati »najboljši« trening, a veljajo ta predvsem za polnoletne odrasle, če sklepamo na podlagi izpostavljenih ciljev: boljša vzdržljivost, več moči, mišična masa, manj celulita in »juicy-fruit« ritka, idr. Veliko manj je govora o smernicah glede vadbe mlajših - za zdravje, boljšo samopodobo, preprečevanje nepotrebnih poškodb in celosten motorični ter kognitivni razvoj.

  • Banner produkt leta 770x500px

    Produkt leta

    Izbran produkt leta je del največje globalne raziskave med novostmi in inovacijami izdelkov in storitev široke potrošnje. Prepoznaven rdeč pečat, ponuja kupcem nakupni nasvet in je vodič do najboljših novosti posamičnih kategorij. Letos že 10. leto zapored so o najboljših novostih posamičnih kategorij odločali slovenski kupci.

  • recepti 770x500py

    Recepti Malega šefa

    Vas zanima katere recepte so že zakuhali naši tekmovalci v 4. sezoni Mali šef Slovenije 2022? Naj vam bodo navdih tudi pri vaših kuharskih podvigih.

  • Banner sport 770x500px2

    Prehrana mladega športnika

    Primerna prehrana je vsekakor pomembna v vseh življenjskih obdobjih. Morda pa je vredno še posebej izpostaviti ključen pomen prehrane v podporo razvoju, rasti in splošnega zdravja pri otrocih in mladostnikih. Vloga prehrane postane še toliko bolj izrazita, ko se ti ukvarjajo s športom.