Aktualno branje
-
Ne samo tek, tudi trening moči je pomemben
Radi tečete ali pa nameravate začeti? Preberite si nasvet strokovnjaka, ki pravi, da naj tekaški treningi vključujejo tudi treninge moči.
-
Primeri treningov za moč
Da bi lažje in pravilneje tekli, moramo okrepiti tudi telo z vajami za moč. Sledite našim vajam, s katerimi se boste dobro pripravili na tek in ostale izzive vsakdana.
-
Prigrizki med maratonom
Pred maratonom ni pomembno tudi to, kaj jemo. Dr. Feelgood svetuje 5 dobrih prigrizkov in navaja 5 slabih odločitev, ki se jim je bolje izogniti.
-
Tehnika teka
Dobra in pravilna tehnika teka zmanjša možnost poškodb in pripomore, da aktiviramo zgolj mišice, ki so za tek primerne.
-
Tipične tekaške poškodbe
Ko tečemo, se moramo dobro zavedati vsakega koraka, saj lahko sicer hitro pride do poškodb. Strokovnjaki so pripravili nekaj nasvetov.
-
Kaj jesti pred maratonom
Tekači, pozor! Ni vseeno, kaj jeste pred maratonom. Preberite si, kaj so najbolj primerna živila nekaj ur pred samim začetkom maratona.
-
Tek nas druži že od leta 1996
Poznate zgodovino maratona v Ljubljani?
