Nordijska hoja ali hoja

  • Image

Hoja je naše naravno gibanje,

je najbolj preprosta in dostopna oblika rekreacije.

Hodimo lahko po ravnih poteh ali pa se usmerimo v hojo v klanec. Da je pa ta še bolj učinkovita lahko uporabljamo palice in pričnemo z nordijsko hojo.

Slika 5

Nordijska hoja je namenjena vsem, lahko jo izvajajo starejši, mlajši tekači začetniki in tudi naši najmlajši.

Pri nordijski hoji poleg mišic spodnjih okončin vključujemo tudi mišice ramenskega obroča in rok. To pomeni, da vključimo več kot devetdeset odstotkov mišic našega telesa in s tem vplivamo na delovanje mišic skoraj celega telesa.

 

banner dobro dene voda 1400x916px3

Pijete dovolj?

Hidracija je za delovanje človeškega telesa ključnega pomena. Vas zanima, koliko tekočine bi v resnici morali popiti?

Preberite več!